Perder 10kg em 10 dias / desafio
Perder 10kg em 10 dias / desafio
eu vou fazer um vídeo muito legal de fazer um desafio esse desafio no canadá dia que a emagrecer 10kg em 10 dias tá eu preciso logo canal dela deixei muito legal resolvi fazer aqui também tá muito diferença é que ela fez esses três a cinco vezes não me engano né é por isso que o partes só que vamos fazer tudo nesse vídeo aqui mesmo tá só nesse vídeo só um vídeo e vai tá tudo aqui então no final do vídeo você vai ver se eu consegui perder uns 10 quilos ou não tá então a gente alguma roupa de
academia aqui sabe porque eu vou ver um vídeo no youtube e vou tentar dançar aqui em casa mesmo que eu tentar emagrecer tá vou fazer dieta e vou fazer dança todos os dias para quem não sabe eu fazia academia né mas de quarentena na verdade eu já tinha parado na eu fiz um mês de academia sogra eu tenho gosta de forma de academia né só que e eu parei né já quarentena eu já tinha parado eu fico verde academia tá então depois que eu vou acabar se acostumando aviso você tem que ver para v oltar
não porque eu já tinha parado bem ontem tá parecendo não falou que o telefone interna tá só falar agora que tu quebrou 40 não foi a gente estamos quarentena já tava 15 dias sem ir para academia depois acaba muito enjoada da academia não gosto muito de malhar a gente não estava tentando aqui que é para cumprir o desafio né então por isso que eu vou dançar que todos os dias aqui em casa então gente vamos pesar para vocês verem tá tu já tem um presente de começar o vídeo eu já vi costura que eu tô
só que eu vou gravar para vocês também tá eu não gosto de tomar café da manhã tá eu sempre gostei tá e sempre acordo e espero almoço não como nada de manhã mas eu agora vamos fazer isso tá na dieta vou comer nada de manhã vou esperar pelo almoço que o que eu estou acostumada a fazer né não adianta mudar agora você tiver com muita fome aí sim eu como alguma coisa mas que eu não tiver eu vou esperar por favor e eu acertei uma coisa dieta aqui em casa porque hoje você começa dieta para sabe que eu
comecei semana passada aí eu você faz só um dia aí eu paro num dia eu não consigo mais eu desisto então eu tô fazendo esse desafio gravando para eu não desistir entendeu para eu vou assim quando eu for e frio pensar nossa mas eu vou perder o vídeo todo que eu tô levando vou perder um desafio né então vou ter que apagar o vídeo nem vou colocar o vídeo vou perder bom então gravando não vai ter isso né que aí eu vou pensar rápido aí eu tô gravando no posto sair da dieta então vai ser muito melhor
porque tem gravar eu com certeza aí o dieta e como um monte de coisa que não pode vou tirar foto no espelho uma foto de antes aí depois daqui a dez dias eu tiro uma foto do depois para eu comparar para ver se se mudou e também bonita já né para ver se muda alguma coisa a balança e também para vez em quando eu vou coisa assim a aparência do espelho aí eu gosto de você tá e agora vou fazer o meu almoço vou fritar um bife na airfryer sem ó leo nenhum tá esse bicho até tem uma gordurinha só que eu
vou deixar eu não vou tirar porque essa gordura é natural né então não tem problema nenhum aí eu coloquei meio tomate picadinho duas folhas de alface e colocar um pouco de sal o alface pode comer à vontade ta eu botei bem pouquinho porque eu não gosto muito mas vou faço não engorda pode botar bastante mas eu não coloquei que eu não gosto muito aí de tarde o lanchinho da tarde eu comi esse pouquinho de coco né aí na janta eu comi o bife um bife né na air fryer só que eu fiquei ele é um pouquinho
de cebola meio tomate e duas folhinhas de alface um pouquinho de sal e o seu segundo dia tô aqui no almoço tô comendo a mesma coisa só que sem a cebola eu demorei 16 horas desde aquele daquela janta do dia passado até esse almoço então fique 16 horas em jejum e o lanche da tarde eu vou comer 4 castanhas essa daqui é salgada apenas quatro porque se comer muito ela engorda tá então só quatro só e aí e aí eu fico vo ntade de comer alguma coisa doce comprei esse xilitol ele tem o mesmo gosto que
açúcar só que ele é um adoçante né isso daqui vem 300 gramas por 36/99 ele é natural tá o adoçante natural então também não pode comer muito tá se não engorda também só uma corzinha eu tô fazendo uma cocada aqui aí você coco aqui e esse xilitol eu vou comer só um pedacinho eu vou guardar o restante que sobrou para outro dia oi e essa é minha janta eu fiz dois pedacinhos de peito de frango na airfryer duas fatias de alface nem tomate em pouquinho de sal na salada e aí bom então é esse meu almoço
eu não consegui fazer o 16 horas de jejum tá eu só fiz o horário normal mesmo 12 horas que é o tempo que a gente dorme né então eu vou tentar fazer 16 amanhã tá porque quando faz jejum intermitente emagrece mais rápido em tanta coisa salada que eu tô comendo todos os dias né alface tomate carne cozida e um pedacinho de batata inglesa mas bem pouquinho por que engorda então só um pouquinho não vai fazer diferença aí depois de meia hora que eu acabei de almoçar eu fiquei com vontade tomar um
alguma coisa eu bebi refrigerante zero e se não tem carboidrato mas bebi só metade essa outra metade é que eu vou guardar tá eu não bebi tudo pois é estamos no terceiro dia é hoje que eu vou fazer a dança na verdade eu não vou colocar dança eu vou colocar a zumba no youtube para eu ver né porque acho que dança é mais difícil não sei vou tentar é mas hoje só hoje não tem cirurgi a porque no primeiro no segundo eu não fiz nada eu desanimei e sofisa direto mesmo mas eu vou começar a dança hoje tá
adoro e a zumba aí eu vou tentar gravar um pouquinho pra vocês só que não pode gravar muito porque tem música né e da direitos autorais só colocar música no youtube então qualquer coisa eu tenho que tirar a música eu boto um pouco e rápido eu vou ver o que vou fazer tá bom gente eu tô bebendo bastante água tá você levou uma garrafa de água lá para onde eu vou dançar eu vou dançar lá na sala da minha mãe hum o boi 31 o símbolo e três tudo 504 aí eu me chamo tá e aí e mais ao canal essa minha
janta eu tô comendo esse eu faço tomate igual eu tô comendo todos os dias né essa carne cozida aí eu não coloquei a batata eu coloquei um pouquinho de queijo mussarela por cima aí acabou derretendo porque tava na casa dela quente né eu jantei isso é quando eu acabei de comer aquele com olho grande e acabei bebendo aquele a outra metade do refrigerante tá bom então eu acabei de comer e beber refrigerante 8:50 aí amanhã o meu almoço para fazer 16 horas eu tenho que almoçar nem dia e 50 ou mais
tarde que medi 50 né que aí vai ser mais horas de jejum só que eu acho que eu vou tá morrendo de fome e vou fazer só 16 horas vezes né vou ver aí amanhã eu falo para você está oi oi gente esse minha primeira refeição do quarto dia já são sete e quinze da noite do jejum foi de 22:25 botei dois ovos cozidos duas folhas de alface e dois pedacinh os de peito de frango e queijo por cima gente não sei o que aconteceu mas essa foi a primeira vez desde o dia que comecei a dieta que eu largo comida tá
essa foi a primeira vez tá eu comi só metade comer um ovo um pedacinho de peito de frango e um alface eu larguei a metade eu não conseguia comer de jeito nenhum a barriga tava muito cheia eu não sei se foi porque eu fiquei tanto tempo sem comer que meu estômago diminuiu ou eu desaprendi a comer não sei eu não faço a mínima ideia d o que aconteceu tá mas como tá aí dá cedo como eu durmo bem tarde eu acho que daqui a pouco daqui a umas duas ou três horas eu vou estar com fome aí eu vou comer um
abacate com xilitol eu gosto para vocês oi gente um pouco antes do almoço eu tava com fome eu acabei comendo as castanhas né um pouquinho de castanha aí na hora do almoço mesmo eu não estava com fome e acabei não almoçando aí eu fui jantar depois eu jantei linguiça perigoso fininha alface e tomate como eu durmo tarde d epois de algumas horas aqui com fome de novo ela também esse leite soja da deise oi hoje teve café da manhã tá na verdade só teve esse leite aí vejo o mesmo que eu tomei ontem à
noite eu também isso de manhã tá aí você deixa aí ele é original da deise tá aí agora o almoço eu comi abóbora eu gosto dela assim bem molinha tá se for em pedaço eu não gosto só gosto assim bem mole aí tem carne seca até aquela linguiça fininha que eu comi ontem à noite e também tem bacon tá bacon e a prot eína tá gente então não faz mal tem gente que acha que faz mal e a gordura do bacon é super natural né a janta eu comi a mesma coisa do almoço essa abóbora o número do sétimo dia esse é o
meu almoço eu comi só um pouquinho de abóbora porque ela tem um pouco de carboidrato né aí tem esse essa carne seca dentro da abóbora tem esse bife com um pouco de cebola meio tomate eo cheiro-verde o lanche da tarde vou começar a gelatina zero tá zero carboidrato e essa minha janta tô comendo u m pedaço de torta de frango low carb deixa a receita para vocês tá é maravilhoso essa torta eu amei o oitavo dia sobre o almoço tô comendo um pouco de abóbora com carne seca e aí e agora como lanche da
tarde fiz um suco de acerola e eu coloquei adoçante e se você tiver muito bom tá ele não é amargo não e agora na janta vou comer pedaço de torta colocar um pouquinho de queijo ela tava frio ou depois que não tá com um pouquinho de queijo por cima oi bom dia esse meu almoço tem uma co xa de frango na airfryer o a salsicha na airfryer um pouquinho de queijo provolone duas fatias de tomate então hoje eu resolvi fazer a dança né eu tô com essa sainha por cima do da calça porque e depois eu resolvi
dançar dança do ventre tá é por isso que eu coloquei essa sainha e eu nunca achei que era tão difícil nossa dança do ventre tentei né mas ficou tudo errado mas deixa esse mesmo é tu és a minha janta do meu estrogonofe de carne com linguiça aí eu coloquei creme de leite dentro tá aí eu botei sal sair do lado e cebolinha por cima é isso meu amor já fiz uma sopa de abóbora cenoura chuchu repolho que só e frango abaixar identificador tá aí eu comi mais um frango aqui do lado mais uma coisa
porque eu sei que sou o frango dura sobre era pouco então hoje é a última dança tá dançando aqui amanhã de manhã que eu vou voltar aqui eu vou me pesar tá bom essa minha janta eu tô com a mesma coisa do almoço oi oi gente então vem aqui de manhã para poder me pesar para ver quantos quilos que eu eliminei né então a gente vai mostrar comigo agora tá se desejar e diz consultores ver eu estou com 71 kg e 45g pelas minhas contas que eu fiz aqui eu não sei se eu fiz a conta certa tá eu perdi cinco
quilos 550g tá não não conseguir os 10 kg tá bom mas eu vou continuar na dieta tá não vou parar hoje tá bom vou continuar até eu perder eu quero ficar com 54 quilos tá bom 34 ou 53 né não sei não sei se as coisas quantas poder três mas não vou cont inuar dieta tá vou gravar várias receitas para vocês dieta tá bom e uma moça para você e do meu corpo antes e depois tá oi gente vocês lembram daquele shorts que eu usei da minha mãe no vídeo trocando de roupa com a minha mãe que eu te perguntei o
celular dela e as produções com as minhas então eu experimentei dois shorts dela um preto e um vinho não sei que vocês viram esse vídeo mas o preto ele na minha mãe era larguinho anime entrou só que aqui do lado não fechou o zíper e o v ermelho ele nem entrou tá ficou na perna aqui então eu vou pedir minha mãe agora esse sócio para eu experimentar para ver se entra ou eu acho que ele vai entrar só que não vai fechar tá o zíper atrás eu acho que ele vai entrar quando ela fez calar e assim no vídeo
lá eu experimentei os olhos não entrou né fui na máquina coxa aí para eu não aparecer no vídeo de calcinha para mim colocando um shortinho preto por base para aparecer no vídeo né eu tentando colocar o choque e o sócio preto por baixo mas antes do shortinho preto eu tentei colocar ele se tem um shortinho e ele não entrou tá então não foi culpa dos shortinhos bom então se você não viu esse vídeo eu vou deixar um pedacinho aqui tá na edição para vocês ver o que eu não sei que não é é só ela traz
um short e uma blusinha um tópico um cropped pronto então agora vamos tentar e olha gente ficou o os fatos se deram também não entra mas o próprio e deu até vergonha mostrar barriga assim já estão muito feliz nas suas entrou gente muito feliz e ele deixou aqui com facilidade tá eu vou abrir eu vou abrir para vocês verem como que ele teste com facilidade tá o abril short agora vou fechar bom então ele não tá daquele jeito que é muito apertado para fechar tá tá fácil para fechar então eu estou
muito feliz olha o shorts entrou em mim ai meu deus ficar mais de cabelo me atrapalhando olha gente ficou tá então foi isso galera se você gostar desse vídeo que eu tenho que eu no canal um beijão tch
⬇ SAIBA COMO SE TORNAR UMA DIGITAL INFLUENCER DE SUCESSO ⬇ 💎 Vou te mostrar como conquistar fama, poder e liberdade através da Internet e ser uma Digital Influencer reconhecida. 👉 Aperte no link e entre no Grupo Vip: https://euinfluencer.net/inscricao-eu... ⠀⠀⠀ Cante com a gente no Smule: http://bit.ly/2KdarNL Esse vídeo foi patrocinado pelo Smule, a rede social de música. Faça o download do app grátis: http://bit.ly/2KdarNL e procure @virginiafonsecaa para cantar e dançar com a gente! Irei compartilhar o meu dueto favorito nos Stories do meu Instagram. ⚠️RUMO AOS 8 MILHÕES NO YOUTUBE!! SE INSCREVE RAPIDIN: http://bit.ly/3lrOT2m ⚠️ QUER SABER COMO A VIRGÍNIA EMAGRECEU 4KG EM UMA SEMANA??! Oiii amigos, tudo bom? Mais um vlog para vocês. E nesse vídeo eu mostrei como emagreci 4 quilos em uma semana. E aí, tão curiosos para saber como eu perdi 4kg em uma semana? Assistam o vídeo até o fim para descobrir. Um beiju e até o próximo vídeo. Tchaauu! Lembrando que agora os vídeos serão postados TODOS OS DIAS!! Então fiquem ligadinhos no canal para não perderem nada. Não vai embora antes de se inscrever no canal e deixar o seu LIKE para eu saber se vocês estão curtindo os vídeos. ME SEGUE NAS REDES SOCIAIS: INSTAGRAM: @virginia TWITTER: @virginiapfs MOSTRAR MAIS
Perder 10kg em 10 dias / desafio
eu vou fazer um vídeo muito legal de fazer um desafio esse desafio no canadá dia que a emagrecer 10kg em 10 dias tá eu preciso logo canal dela deixei muito legal resolvi fazer aqui também tá muito diferença é que ela fez esses três a cinco vezes não me engano né é por isso que o partes só que vamos fazer tudo nesse vídeo aqui mesmo tá só nesse vídeo só um vídeo e vai tá tudo aqui então no final do vídeo você vai ver se eu consegui perder uns 10 quilos ou não tá então a gente alguma roupa de
academia aqui sabe porque eu vou ver um vídeo no youtube e vou tentar dançar aqui em casa mesmo que eu tentar emagrecer tá vou fazer dieta e vou fazer dança todos os dias para quem não sabe eu fazia academia né mas de quarentena na verdade eu já tinha parado na eu fiz um mês de academia sogra eu tenho gosta de forma de academia né só que e eu parei né já quarentena eu já tinha parado eu fico verde academia tá então depois que eu vou acabar se acostumando aviso você tem que ver para v oltar
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só que eu vou gravar para vocês também tá eu não gosto de tomar café da manhã tá eu sempre gostei tá e sempre acordo e espero almoço não como nada de manhã mas eu agora vamos fazer isso tá na dieta vou comer nada de manhã vou esperar pelo almoço que o que eu estou acostumada a fazer né não adianta mudar agora você tiver com muita fome aí sim eu como alguma coisa mas que eu não tiver eu vou esperar por favor e eu acertei uma coisa dieta aqui em casa porque hoje você começa dieta para sabe que eu
comecei semana passada aí eu você faz só um dia aí eu paro num dia eu não consigo mais eu desisto então eu tô fazendo esse desafio gravando para eu não desistir entendeu para eu vou assim quando eu for e frio pensar nossa mas eu vou perder o vídeo todo que eu tô levando vou perder um desafio né então vou ter que apagar o vídeo nem vou colocar o vídeo vou perder bom então gravando não vai ter isso né que aí eu vou pensar rápido aí eu tô gravando no posto sair da dieta então vai ser muito melhor
porque tem gravar eu com certeza aí o dieta e como um monte de coisa que não pode vou tirar foto no espelho uma foto de antes aí depois daqui a dez dias eu tiro uma foto do depois para eu comparar para ver se se mudou e também bonita já né para ver se muda alguma coisa a balança e também para vez em quando eu vou coisa assim a aparência do espelho aí eu gosto de você tá e agora vou fazer o meu almoço vou fritar um bife na airfryer sem ó leo nenhum tá esse bicho até tem uma gordurinha só que eu
vou deixar eu não vou tirar porque essa gordura é natural né então não tem problema nenhum aí eu coloquei meio tomate picadinho duas folhas de alface e colocar um pouco de sal o alface pode comer à vontade ta eu botei bem pouquinho porque eu não gosto muito mas vou faço não engorda pode botar bastante mas eu não coloquei que eu não gosto muito aí de tarde o lanchinho da tarde eu comi esse pouquinho de coco né aí na janta eu comi o bife um bife né na air fryer só que eu fiquei ele é um pouquinho
de cebola meio tomate e duas folhinhas de alface um pouquinho de sal e o seu segundo dia tô aqui no almoço tô comendo a mesma coisa só que sem a cebola eu demorei 16 horas desde aquele daquela janta do dia passado até esse almoço então fique 16 horas em jejum e o lanche da tarde eu vou comer 4 castanhas essa daqui é salgada apenas quatro porque se comer muito ela engorda tá então só quatro só e aí e aí eu fico vo ntade de comer alguma coisa doce comprei esse xilitol ele tem o mesmo gosto que
açúcar só que ele é um adoçante né isso daqui vem 300 gramas por 36/99 ele é natural tá o adoçante natural então também não pode comer muito tá se não engorda também só uma corzinha eu tô fazendo uma cocada aqui aí você coco aqui e esse xilitol eu vou comer só um pedacinho eu vou guardar o restante que sobrou para outro dia oi e essa é minha janta eu fiz dois pedacinhos de peito de frango na airfryer duas fatias de alface nem tomate em pouquinho de sal na salada e aí bom então é esse meu almoço
eu não consegui fazer o 16 horas de jejum tá eu só fiz o horário normal mesmo 12 horas que é o tempo que a gente dorme né então eu vou tentar fazer 16 amanhã tá porque quando faz jejum intermitente emagrece mais rápido em tanta coisa salada que eu tô comendo todos os dias né alface tomate carne cozida e um pedacinho de batata inglesa mas bem pouquinho por que engorda então só um pouquinho não vai fazer diferença aí depois de meia hora que eu acabei de almoçar eu fiquei com vontade tomar um
alguma coisa eu bebi refrigerante zero e se não tem carboidrato mas bebi só metade essa outra metade é que eu vou guardar tá eu não bebi tudo pois é estamos no terceiro dia é hoje que eu vou fazer a dança na verdade eu não vou colocar dança eu vou colocar a zumba no youtube para eu ver né porque acho que dança é mais difícil não sei vou tentar é mas hoje só hoje não tem cirurgi a porque no primeiro no segundo eu não fiz nada eu desanimei e sofisa direto mesmo mas eu vou começar a dança hoje tá
adoro e a zumba aí eu vou tentar gravar um pouquinho pra vocês só que não pode gravar muito porque tem música né e da direitos autorais só colocar música no youtube então qualquer coisa eu tenho que tirar a música eu boto um pouco e rápido eu vou ver o que vou fazer tá bom gente eu tô bebendo bastante água tá você levou uma garrafa de água lá para onde eu vou dançar eu vou dançar lá na sala da minha mãe hum o boi 31 o símbolo e três tudo 504 aí eu me chamo tá e aí e mais ao canal essa minha
janta eu tô comendo esse eu faço tomate igual eu tô comendo todos os dias né essa carne cozida aí eu não coloquei a batata eu coloquei um pouquinho de queijo mussarela por cima aí acabou derretendo porque tava na casa dela quente né eu jantei isso é quando eu acabei de comer aquele com olho grande e acabei bebendo aquele a outra metade do refrigerante tá bom então eu acabei de comer e beber refrigerante 8:50 aí amanhã o meu almoço para fazer 16 horas eu tenho que almoçar nem dia e 50 ou mais
tarde que medi 50 né que aí vai ser mais horas de jejum só que eu acho que eu vou tá morrendo de fome e vou fazer só 16 horas vezes né vou ver aí amanhã eu falo para você está oi oi gente esse minha primeira refeição do quarto dia já são sete e quinze da noite do jejum foi de 22:25 botei dois ovos cozidos duas folhas de alface e dois pedacinh os de peito de frango e queijo por cima gente não sei o que aconteceu mas essa foi a primeira vez desde o dia que comecei a dieta que eu largo comida tá
essa foi a primeira vez tá eu comi só metade comer um ovo um pedacinho de peito de frango e um alface eu larguei a metade eu não conseguia comer de jeito nenhum a barriga tava muito cheia eu não sei se foi porque eu fiquei tanto tempo sem comer que meu estômago diminuiu ou eu desaprendi a comer não sei eu não faço a mínima ideia d o que aconteceu tá mas como tá aí dá cedo como eu durmo bem tarde eu acho que daqui a pouco daqui a umas duas ou três horas eu vou estar com fome aí eu vou comer um
abacate com xilitol eu gosto para vocês oi gente um pouco antes do almoço eu tava com fome eu acabei comendo as castanhas né um pouquinho de castanha aí na hora do almoço mesmo eu não estava com fome e acabei não almoçando aí eu fui jantar depois eu jantei linguiça perigoso fininha alface e tomate como eu durmo tarde d epois de algumas horas aqui com fome de novo ela também esse leite soja da deise oi hoje teve café da manhã tá na verdade só teve esse leite aí vejo o mesmo que eu tomei ontem à
noite eu também isso de manhã tá aí você deixa aí ele é original da deise tá aí agora o almoço eu comi abóbora eu gosto dela assim bem molinha tá se for em pedaço eu não gosto só gosto assim bem mole aí tem carne seca até aquela linguiça fininha que eu comi ontem à noite e também tem bacon tá bacon e a prot eína tá gente então não faz mal tem gente que acha que faz mal e a gordura do bacon é super natural né a janta eu comi a mesma coisa do almoço essa abóbora o número do sétimo dia esse é o
meu almoço eu comi só um pouquinho de abóbora porque ela tem um pouco de carboidrato né aí tem esse essa carne seca dentro da abóbora tem esse bife com um pouco de cebola meio tomate eo cheiro-verde o lanche da tarde vou começar a gelatina zero tá zero carboidrato e essa minha janta tô comendo u m pedaço de torta de frango low carb deixa a receita para vocês tá é maravilhoso essa torta eu amei o oitavo dia sobre o almoço tô comendo um pouco de abóbora com carne seca e aí e agora como lanche da
tarde fiz um suco de acerola e eu coloquei adoçante e se você tiver muito bom tá ele não é amargo não e agora na janta vou comer pedaço de torta colocar um pouquinho de queijo ela tava frio ou depois que não tá com um pouquinho de queijo por cima oi bom dia esse meu almoço tem uma co xa de frango na airfryer o a salsicha na airfryer um pouquinho de queijo provolone duas fatias de tomate então hoje eu resolvi fazer a dança né eu tô com essa sainha por cima do da calça porque e depois eu resolvi
dançar dança do ventre tá é por isso que eu coloquei essa sainha e eu nunca achei que era tão difícil nossa dança do ventre tentei né mas ficou tudo errado mas deixa esse mesmo é tu és a minha janta do meu estrogonofe de carne com linguiça aí eu coloquei creme de leite dentro tá aí eu botei sal sair do lado e cebolinha por cima é isso meu amor já fiz uma sopa de abóbora cenoura chuchu repolho que só e frango abaixar identificador tá aí eu comi mais um frango aqui do lado mais uma coisa
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