Manual de como emagrecer rapido
Manual de como emagrecer rapido
Manual de como emagrecer o mais rápido possível: dieta, treino, suplementação drogas... Tudo que tem direito vamos abordar neste vídeo aqui. Então antes de começar, por esse grande resumo que eu fiz, que eu vou te poupar muito trabalho, se inscreva no canal e clica no gostei. Isso ajuda muito. Muito bem pessoal, quando a gente fala de emagrecimento rápido, temos que lembrar de que toda mudança morfológica, de certa forma, ela é trabalhosa e demorada para as nossas expectativas né então o
tempo do mundo nem sempre é o tempo das nossas expectativas Então a gente vai visar aqui emagrecimento mais rápido possível com mais qualidade possível. E vocês vão começar entendendo de que perder peso muito rápido não é legal, porque não é sustentável, gera compulsão alimentar você fica se sentindo horrível. Depois você fica flácido. Você perde massa muscular. Então o que que é o primeiro passo a gente tem que colocar aqui não quero dar carteirada em ninguém, mas por dez anos eu fa zendo a
mesma coisa. Eu mesmo passei por esse processo. Fui um obeso depois emagreci, então sabe, eu tenho tanto experiência teórica, prática, de acompanhamento de dezenas, centenas de alunos. Então me escuta, vem comigo que eu vou dar uma mastigada boa e você vai sair daqui voando baixo no termo de emagrecer rápido e pra sempre. Então primeiro de tudo: dieta. Nunca faça uma dieta de corte calórico muito alto. Eu vou começar a caloria lá no pé. Não vai adiantar se vai perder peso rápido sim só que você
vai estagnar, e quando você estagnar você não tem mais o que fazer. Então começa com a caloria num défict mas não gigantesco beleza? Essa dica é fundamental. Eu sempre começo trabalhando com os meus alunos com isso. Visando paciência. Leandro como é que faz para ser seu aluno? leandrotwin.com.br Monto seus treinos, calculo as suas calorias e macros do dia. Enfim, tudo para o melhor resultado, mas voltando aqui. Quando você reduz demais as calorias você cria pr ocessos depois antagônicos da
sustentabilidade. O que isso quer dizer o que? Você fecha com os seus neurotransmissores, e isso depois gera a um rebote. Então é muito comum ter certeza que você se não foi um caso, conhece alguém que emagreceu legal, ficou legalzinho só que depois engordou tudo de novo, teve uma compulsão alimentar, e sempre engorda mais. Por que que sempre engorda mais Leandro? Simplesmente, porque pensa só no seguinte - reduzir a caloria lá embaixo o que que se u metabolismo faz? Opa, este doido está ainda a
favor da morte vou reduzir o meu gasto para que não morra. Então ingerindo mil calorias ele joga nos mil só que isso gera compulsão alimentar. Por que? Porque justamente o corpo fala assim: Preciso fazer esse indivíduo comer de alguma maneira. Então vou forçar a barra né estou falando de linhas gerais assim uma coisa bem didática mesmo. Claro que tem uma série de neurotransmissores que são envolvidos e produções e carências nutricionais etc mas basicamente é isso. O seu corpo vai pegar e vai te
demandar um impulso tão grande de comer que quando você começa não consegue mais frear e o seu metabolismo que era de 2000, 3000, agora está em mil E aí você começar comer quatro do dia pra noite então você não só recupera os 10 quilos que você perdeu como você ganha dois ou três a mais e isso em longo prazo têm efeito cumulativo então quando você conhece um obeso com 20 anos aos 40 se ele tenta fazer estes processos ele est á mais obeso ainda, com menos massa muscular que foi perdido nesse
processo com muito mais gordura com muito mais fome com muito mais compulsão, e claro com muito mais frustração. E qualquer um frustrado não vai emagrecer, porque ele imagina que vai começar, e vai fracassar. Então ele nem começa. Então perceba a importância de você começar com uma caloria de que não seja muito baixa. Calcula o teu TMB já fiz vídeos sobre isso - dieta cutting, como montar passo a passo. Vai ali t ira 500 calorias, e vem fazendo a manutenção semana a semana. Por que? Lembra que te
falei que o corpo vem equilibrando? Então você tem que ir reduzindo também, sempre antevendo isso. Então sempre colocando o déficit calórico um pouco menor, e tirando quando estagnar. E agora você começa a entender mais um porquê disso ser o ideal. Por que se você reduz pra mil e o corpo reajusta para mil, o que você vai fazer? Porque você já não tem mais de onde tirar. Você já tirou tudo, e aí você e stá estagnado. Agora se você vem pouco a pouco. Isso sim claro não vai gerar uma perda de peso
tão rápida mas vai ser sempre e como você vem tirando calorias aos poucos você vem vamos ter o nosso número dois treinando né pra ganhar massa muscular e aumentar a potência da sua máquina, porque você não quer perder peso, ninguém... nenhum gordinho quer perder pes. Um gordinho ele quer emagrecer, ele quer perder gordura, mas ele... Pergunta para um gordinho: Você quer ficar magro ou você prefere ter um pouquinho de músculos ficar definidos ou você quer ficar um magro todo o flácido Claro em
linhas gerais todos vão falar: Meu, quero ficar definido, quero ter massa muscular. Então treinamento é sempre para hipertrofia. Um obeso, ele inicia o treinamento para hipertrofia. Joinha e se inscreva no canal, se você gosta e treina para hipertrofia. Se você já entendeu que isso é o fator determinante para a tua vida, para a tua estética pra tua qualidade corporal, porque qu ando você treina a hipertrofia você tem o que mostrar, você tem uma pele que ficaria flácida e agora já não fica mais
tanto flácida e você não precisa de mais de cirurgia de pele, e talvez se for um caso extremo é uma história, mas num caso mais leve a hipertrofia dá conta. Você vai evitar uma mesa de cirurgia, e você vai economizar 10, 15 mil reais, além de ficar satisfeito com o seu corpo. Então treino para hipertrofia muscular Leandro, mas eu preciso correr né? Precisa mandar ba la. Na verdade você consegue emagrecer sem o aeróbico, mas ele é uma ferramenta para potencializar o déficit calórico. Beleza. Só
que quem está obeso vale muito mais a pena focar na musculação e depois no aeróbico. Não Leandro, aí você errou. Não é o contrário não Leandrão? Não errei. Juro pra você que isso é o certo, e que infelizmente não é o que é pregado, mas enfim. Está aqui sendo corrigido neste exato momento. Ainda bem que estamos aqui juntos para você aprender isso. Por que ? Porque um obeso ele tem peso muito alto, beleza. E ele tem também uma condição articular sensível, porque a musculatura dele é fraca, então se
ele começa numa atividade de impacto O que que você acha que vai acontecer? Ele vai se lesionar, ele vai criar um problema articular, um desgaste. Agora, legal, vou começar na musculação. Bom! Vou gastar calorias, só que a musculação não tem impacto. Fantástico, não é? Não é que o impacto é de todo ruim o impacto do efeito eletropiezo isso é maravilhoso, mas numa circunstância que é adequado. Agora nesse caso específico, ele começa na musculação, porque ele faz tudo - ele queima caloria perde
gordura, aumenta a massa muscular, aumenta a força, prioriza a condição articular dele. Então treinamento de hipertrofia e aeróbicos para complementar. Se o indivíduo está muito pesado, procure aeróbicos de baixa capacidade de impacto, ou seja, um elíptico, ao invés de correr na rua vou correr na esteira. Por que queimam mais calo rias? Não. O que acontece na esteira é que a esteira tem um sistema de amortecimento, e isso é sensacional para quem é um gordinho porque aí você consegue minimizar
o impacto. Então procura a esteira, procura uma caminhada acelerada ao invés de uma corrida onde impacto maior, procura uma bicicleta certo? Atividades que você perceba de que não tem muito impacto e não precisa exagerar. Faça um treino de musculação complemente ali com 20 minutinhos pós-treino de aeróbico, beleza. Dia s sem treino pode fazer uma caminhadinha em jejum de preferência como eu disse na esteira, mas se for uma caminhadinham, e você não for um indivíduo tão grande assim, você pode é
fazer na rua - desde que você sinta suas articulações confortáveis. Beleza? Está me acompanhando até aqui? Porque agora a gente vai entrar em suplementação. Suplementação. Muitos vão falar assim: não toma Whey, não toma... porque isso aí é para ganhar massa. Pessoal Whey Protein não causa milagre nenhum. É a mesma coisa de comer frango. Um indivíduo que tá fazendo uma dieta de perda de peso, e está fazendo musculação e está fazendo aeróbico, ele tem dano muscular e dano muscular a gente não só
mais fator principal corrige com proteína né. Corrige entre aspas, claro é uma coisa criada é propositalmente para ter uma adaptação crônica funcional do exercício físico gere uma melhora do seu corpo. Então você vai utilizar a proteína se você não conseguir suprir... suprir da sua dieta mas o q ue acontece? Sabemos hoje que comer frango ou bebe proteína, e aqui você come proteína. Se a sua dieta tem uma carência de proteínas você precisa suprir de alguma forma. Então você pode usar Whey só que
você não tem obrigatoriedade E quando a gente está falando em uma dieta de perda de peso isso normalmente implica em comer menos do que o que você gasta e isso normalmente implica um fome. Então se você for parar pra pensar o frango ele é melhor do que o Whey Protein. Leandro, e o pa trocínio da Growth? Continua lá, porque trabalhamos com a verdade. Tanto eu, quanto a Growth. Não compre Whey em uma dieta de perda de peso. Coma frango. Leandro, eu não suporto comer frango, ovo no... queijo, nada.
Aí sim, no caso vamos pra suplementação com Whey. Mas Whey não engorda você pode tomar Whey tranqüilo. Inclusive uma dica pra vocês quando quiser saber alguma coisa dita assim: Whey Leandro Twin. Eu já fiz vídeos sobre quase tudo. Aí você já vai achar. E se não tiver escr eva aqui nos comentários fora isso o multivitamínico é bem-vindo pra suprir justamente os micronutrientes do nosso corpo, e uma cafeína, ou um termogênico é bastante interessante Uma opção mais baratinha - uma cafeína. Pega uma
cafeína e usa duas vezes por dia uma dosagem particular normalmente de 210 a 420 miligramas. Posso usar creatina Leandrão? pode usar a creatina não tem problema a creatina sempre ajuda o praticante de musculação seja ele visando perda de peso, ganho de peso... Não importa porque ela ajuda a atividade física. Ponto. E outras suplementações Leandrão o que mais você indica podemos usar a carnitina que ajuda a perder gordura mais eficiente e não tem o custo alto. E óleo de cártamo ele funciona? Para
perder gordura não ele é só uma fonte de gordura como azeite como qualquer outra então não vista em óleos óleos encapsuladas só ômega 3 se você não consumir peixe nos demais no geral fazendo uma análise ok aqui para o momento não precisa mais nada é isso SARMS - Leandro e aquele tal de SARMS eu posso utilizar esteróide anabolizante? Veja só não tem SARMS nem esteroide anabolizante que faz você secar o que eles fazem é aumentar sua capacidade de massa muscular sua recuperação sua força o que isso
claro melhora a estética, mas não tem um esteróide anabolizante que faz você perder peso. O que vai fazer você perder peso é a dieta e o treinamento. Então a princípio se você está um indivíduo muito grande, gordo com o percentual de go rdura alto, o adequado seria não utilizar sem extrema cautela e cuidado. Se você tiver alguém muito bom pra te orientar, podemos fazer a utilização, mas no geral não é adequado, porque a sua saúde pra mim já não é muito boa E aí você vai colocar mais coisa que
agride então reduz primeiro segura um pouco porém temos duas substâncias que vieram na onda dos SARMS e que não são SARMS são confundidos com SARMS - que é o GW-501516 e o SR 9009 ou estenabolic e a cardarine estes dois pode m ajudar sim fazer você perder gordura inclusive melhorar o seu perfil lipídico, o seu hdl colesterol bom. Eles dois podem ser utilizados, eles ajudam a queima de gordura por outra via que a carnitina, que a cafeína não faz então eles podem ser utilizados e tem vídeo aqui no
canal. Leandro remédio para cortar o apetite? Pessoal não utilize tá? Porque só se utiliza isso em casos extremos ao indivíduo está com 200 quilos e ele não consegue parar de comer e ele está né então vou utiliza r isso para tirar um pouco do peso para ver se ele cria um ânimo pra ajudar, mas vou fazer um desmame vou cuidar para não ter rebote.. Agora num indivíduo que está bem de saúde, que está tudo certinho esses moderadores de apetite acaba que geram perda de peso mas a questão você já
entendeu - não é a perda de peso. Para perder peso você não precisa me assistir você não precisa me contratar você não precisa fazer muita coisa, você sabe disso, você já perdeu peso. Você conhece alg uém que perdeu peso de forma espontânea, só que depois recupera então vamos pensar que ela vamos caprichar na hora de pensar em perder peso, e não voltar a ganhar certo?Então como emagrecer rápido? Dessa maneira, mas rápido e pra sempre. Então moderadores de apetite - os evite. Leandro e aquele
Orlistate... Já fiz um vídeo sobre tá vai fazer ter diarréia não é o ideal vai perder nutrientes certo? O negócio é o que eu já expliquei até agora. E falando sobre a saúde, muito importan te pra a gente não esquecer de falar isso aqui no vídeo: Exames. Galera, vamos tirar exame de tireóide, de testosterona. Vamos dar uma analisadinha nisso porque às vezes você não está perdendo peso rápido porque você está com hipotiroidismo, e você precisa resolver esse problema. Leandro, eu que tenho
hipotireoidismo e tomo medicamento, eu vou perder peso tão rápido quanto os outros? Sim ou não? Sim! Por que? Porque você repos o hormônio, tá beleza. Show de bola. Então tire exames. Leandro, quais são os exames legais para tirar? Tem um vídeo meu aqui - lista de exames Como eu disse - lista de exames Leandro Twin tire e verifique como está agora. Beleza? Muito bom o pessoal? Deu para aprender legal? Se sim clica no gostei se inscreva no canal escreva isso aqui nos comentários, porque isso
ajuda no ranqueamento do canal, certo? Então se você puder escrever isso ajuda demais. Você vê que não é dinheiro, não é nada, só escreve isso aqui. E manda desse v ídeo compartilhe esse vídeo com um amigo seu que já falhou na perda de peso, que agora ele não vai falhar mais. Muito bom? Beleza? Pessoal fiz um vídeo como montar uma dieta cutting - um passo a passo uma dieta de perda de gordura corporal preservando massa muscular. Totalmente de graça com a minha tabelinha para download tudo
certinho, então fique com esse vídeo agora Muito bem pessoal no vídeo de hoje vocês vão ver exatamente como eu monto uma dieta na prática, uma dieta par
Saiba como emagrecer rapido e nunca mais voltar a engordar. Vou falar sobre as estratégias básicas para perder gordura, e conseguir o tão sonhado corpo saudável e esteticamente melhor. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Monte sua dieta agora, fácil e rápido: https://go.hotmart.com/G56713152F?dp=1 Saiba tudo sobre suplementos e não perca mais dinheiro: https://go.hotmart.com/G47269570B Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: https://t.me/leandrotwin Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleand... Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/ Growth Supplements: https://www.gsuplementos.com.br/ Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. MOSTRAR MAIS
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Manual de como emagrecer o mais rápido possível: dieta, treino, suplementação drogas... Tudo que tem direito vamos abordar neste vídeo aqui. Então antes de começar, por esse grande resumo que eu fiz, que eu vou te poupar muito trabalho, se inscreva no canal e clica no gostei. Isso ajuda muito. Muito bem pessoal, quando a gente fala de emagrecimento rápido, temos que lembrar de que toda mudança morfológica, de certa forma, ela é trabalhosa e demorada para as nossas expectativas né então o
tempo do mundo nem sempre é o tempo das nossas expectativas Então a gente vai visar aqui emagrecimento mais rápido possível com mais qualidade possível. E vocês vão começar entendendo de que perder peso muito rápido não é legal, porque não é sustentável, gera compulsão alimentar você fica se sentindo horrível. Depois você fica flácido. Você perde massa muscular. Então o que que é o primeiro passo a gente tem que colocar aqui não quero dar carteirada em ninguém, mas por dez anos eu fa zendo a
mesma coisa. Eu mesmo passei por esse processo. Fui um obeso depois emagreci, então sabe, eu tenho tanto experiência teórica, prática, de acompanhamento de dezenas, centenas de alunos. Então me escuta, vem comigo que eu vou dar uma mastigada boa e você vai sair daqui voando baixo no termo de emagrecer rápido e pra sempre. Então primeiro de tudo: dieta. Nunca faça uma dieta de corte calórico muito alto. Eu vou começar a caloria lá no pé. Não vai adiantar se vai perder peso rápido sim só que você
vai estagnar, e quando você estagnar você não tem mais o que fazer. Então começa com a caloria num défict mas não gigantesco beleza? Essa dica é fundamental. Eu sempre começo trabalhando com os meus alunos com isso. Visando paciência. Leandro como é que faz para ser seu aluno? leandrotwin.com.br Monto seus treinos, calculo as suas calorias e macros do dia. Enfim, tudo para o melhor resultado, mas voltando aqui. Quando você reduz demais as calorias você cria pr ocessos depois antagônicos da
sustentabilidade. O que isso quer dizer o que? Você fecha com os seus neurotransmissores, e isso depois gera a um rebote. Então é muito comum ter certeza que você se não foi um caso, conhece alguém que emagreceu legal, ficou legalzinho só que depois engordou tudo de novo, teve uma compulsão alimentar, e sempre engorda mais. Por que que sempre engorda mais Leandro? Simplesmente, porque pensa só no seguinte - reduzir a caloria lá embaixo o que que se u metabolismo faz? Opa, este doido está ainda a
favor da morte vou reduzir o meu gasto para que não morra. Então ingerindo mil calorias ele joga nos mil só que isso gera compulsão alimentar. Por que? Porque justamente o corpo fala assim: Preciso fazer esse indivíduo comer de alguma maneira. Então vou forçar a barra né estou falando de linhas gerais assim uma coisa bem didática mesmo. Claro que tem uma série de neurotransmissores que são envolvidos e produções e carências nutricionais etc mas basicamente é isso. O seu corpo vai pegar e vai te
demandar um impulso tão grande de comer que quando você começa não consegue mais frear e o seu metabolismo que era de 2000, 3000, agora está em mil E aí você começar comer quatro do dia pra noite então você não só recupera os 10 quilos que você perdeu como você ganha dois ou três a mais e isso em longo prazo têm efeito cumulativo então quando você conhece um obeso com 20 anos aos 40 se ele tenta fazer estes processos ele est á mais obeso ainda, com menos massa muscular que foi perdido nesse
processo com muito mais gordura com muito mais fome com muito mais compulsão, e claro com muito mais frustração. E qualquer um frustrado não vai emagrecer, porque ele imagina que vai começar, e vai fracassar. Então ele nem começa. Então perceba a importância de você começar com uma caloria de que não seja muito baixa. Calcula o teu TMB já fiz vídeos sobre isso - dieta cutting, como montar passo a passo. Vai ali t ira 500 calorias, e vem fazendo a manutenção semana a semana. Por que? Lembra que te
falei que o corpo vem equilibrando? Então você tem que ir reduzindo também, sempre antevendo isso. Então sempre colocando o déficit calórico um pouco menor, e tirando quando estagnar. E agora você começa a entender mais um porquê disso ser o ideal. Por que se você reduz pra mil e o corpo reajusta para mil, o que você vai fazer? Porque você já não tem mais de onde tirar. Você já tirou tudo, e aí você e stá estagnado. Agora se você vem pouco a pouco. Isso sim claro não vai gerar uma perda de peso
tão rápida mas vai ser sempre e como você vem tirando calorias aos poucos você vem vamos ter o nosso número dois treinando né pra ganhar massa muscular e aumentar a potência da sua máquina, porque você não quer perder peso, ninguém... nenhum gordinho quer perder pes. Um gordinho ele quer emagrecer, ele quer perder gordura, mas ele... Pergunta para um gordinho: Você quer ficar magro ou você prefere ter um pouquinho de músculos ficar definidos ou você quer ficar um magro todo o flácido Claro em
linhas gerais todos vão falar: Meu, quero ficar definido, quero ter massa muscular. Então treinamento é sempre para hipertrofia. Um obeso, ele inicia o treinamento para hipertrofia. Joinha e se inscreva no canal, se você gosta e treina para hipertrofia. Se você já entendeu que isso é o fator determinante para a tua vida, para a tua estética pra tua qualidade corporal, porque qu ando você treina a hipertrofia você tem o que mostrar, você tem uma pele que ficaria flácida e agora já não fica mais
tanto flácida e você não precisa de mais de cirurgia de pele, e talvez se for um caso extremo é uma história, mas num caso mais leve a hipertrofia dá conta. Você vai evitar uma mesa de cirurgia, e você vai economizar 10, 15 mil reais, além de ficar satisfeito com o seu corpo. Então treino para hipertrofia muscular Leandro, mas eu preciso correr né? Precisa mandar ba la. Na verdade você consegue emagrecer sem o aeróbico, mas ele é uma ferramenta para potencializar o déficit calórico. Beleza. Só
que quem está obeso vale muito mais a pena focar na musculação e depois no aeróbico. Não Leandro, aí você errou. Não é o contrário não Leandrão? Não errei. Juro pra você que isso é o certo, e que infelizmente não é o que é pregado, mas enfim. Está aqui sendo corrigido neste exato momento. Ainda bem que estamos aqui juntos para você aprender isso. Por que ? Porque um obeso ele tem peso muito alto, beleza. E ele tem também uma condição articular sensível, porque a musculatura dele é fraca, então se
ele começa numa atividade de impacto O que que você acha que vai acontecer? Ele vai se lesionar, ele vai criar um problema articular, um desgaste. Agora, legal, vou começar na musculação. Bom! Vou gastar calorias, só que a musculação não tem impacto. Fantástico, não é? Não é que o impacto é de todo ruim o impacto do efeito eletropiezo isso é maravilhoso, mas numa circunstância que é adequado. Agora nesse caso específico, ele começa na musculação, porque ele faz tudo - ele queima caloria perde
gordura, aumenta a massa muscular, aumenta a força, prioriza a condição articular dele. Então treinamento de hipertrofia e aeróbicos para complementar. Se o indivíduo está muito pesado, procure aeróbicos de baixa capacidade de impacto, ou seja, um elíptico, ao invés de correr na rua vou correr na esteira. Por que queimam mais calo rias? Não. O que acontece na esteira é que a esteira tem um sistema de amortecimento, e isso é sensacional para quem é um gordinho porque aí você consegue minimizar
o impacto. Então procura a esteira, procura uma caminhada acelerada ao invés de uma corrida onde impacto maior, procura uma bicicleta certo? Atividades que você perceba de que não tem muito impacto e não precisa exagerar. Faça um treino de musculação complemente ali com 20 minutinhos pós-treino de aeróbico, beleza. Dia s sem treino pode fazer uma caminhadinha em jejum de preferência como eu disse na esteira, mas se for uma caminhadinham, e você não for um indivíduo tão grande assim, você pode é
fazer na rua - desde que você sinta suas articulações confortáveis. Beleza? Está me acompanhando até aqui? Porque agora a gente vai entrar em suplementação. Suplementação. Muitos vão falar assim: não toma Whey, não toma... porque isso aí é para ganhar massa. Pessoal Whey Protein não causa milagre nenhum. É a mesma coisa de comer frango. Um indivíduo que tá fazendo uma dieta de perda de peso, e está fazendo musculação e está fazendo aeróbico, ele tem dano muscular e dano muscular a gente não só
mais fator principal corrige com proteína né. Corrige entre aspas, claro é uma coisa criada é propositalmente para ter uma adaptação crônica funcional do exercício físico gere uma melhora do seu corpo. Então você vai utilizar a proteína se você não conseguir suprir... suprir da sua dieta mas o q ue acontece? Sabemos hoje que comer frango ou bebe proteína, e aqui você come proteína. Se a sua dieta tem uma carência de proteínas você precisa suprir de alguma forma. Então você pode usar Whey só que
você não tem obrigatoriedade E quando a gente está falando em uma dieta de perda de peso isso normalmente implica em comer menos do que o que você gasta e isso normalmente implica um fome. Então se você for parar pra pensar o frango ele é melhor do que o Whey Protein. Leandro, e o pa trocínio da Growth? Continua lá, porque trabalhamos com a verdade. Tanto eu, quanto a Growth. Não compre Whey em uma dieta de perda de peso. Coma frango. Leandro, eu não suporto comer frango, ovo no... queijo, nada.
Aí sim, no caso vamos pra suplementação com Whey. Mas Whey não engorda você pode tomar Whey tranqüilo. Inclusive uma dica pra vocês quando quiser saber alguma coisa dita assim: Whey Leandro Twin. Eu já fiz vídeos sobre quase tudo. Aí você já vai achar. E se não tiver escr eva aqui nos comentários fora isso o multivitamínico é bem-vindo pra suprir justamente os micronutrientes do nosso corpo, e uma cafeína, ou um termogênico é bastante interessante Uma opção mais baratinha - uma cafeína. Pega uma
cafeína e usa duas vezes por dia uma dosagem particular normalmente de 210 a 420 miligramas. Posso usar creatina Leandrão? pode usar a creatina não tem problema a creatina sempre ajuda o praticante de musculação seja ele visando perda de peso, ganho de peso... Não importa porque ela ajuda a atividade física. Ponto. E outras suplementações Leandrão o que mais você indica podemos usar a carnitina que ajuda a perder gordura mais eficiente e não tem o custo alto. E óleo de cártamo ele funciona? Para
perder gordura não ele é só uma fonte de gordura como azeite como qualquer outra então não vista em óleos óleos encapsuladas só ômega 3 se você não consumir peixe nos demais no geral fazendo uma análise ok aqui para o momento não precisa mais nada é isso SARMS - Leandro e aquele tal de SARMS eu posso utilizar esteróide anabolizante? Veja só não tem SARMS nem esteroide anabolizante que faz você secar o que eles fazem é aumentar sua capacidade de massa muscular sua recuperação sua força o que isso
claro melhora a estética, mas não tem um esteróide anabolizante que faz você perder peso. O que vai fazer você perder peso é a dieta e o treinamento. Então a princípio se você está um indivíduo muito grande, gordo com o percentual de go rdura alto, o adequado seria não utilizar sem extrema cautela e cuidado. Se você tiver alguém muito bom pra te orientar, podemos fazer a utilização, mas no geral não é adequado, porque a sua saúde pra mim já não é muito boa E aí você vai colocar mais coisa que
agride então reduz primeiro segura um pouco porém temos duas substâncias que vieram na onda dos SARMS e que não são SARMS são confundidos com SARMS - que é o GW-501516 e o SR 9009 ou estenabolic e a cardarine estes dois pode m ajudar sim fazer você perder gordura inclusive melhorar o seu perfil lipídico, o seu hdl colesterol bom. Eles dois podem ser utilizados, eles ajudam a queima de gordura por outra via que a carnitina, que a cafeína não faz então eles podem ser utilizados e tem vídeo aqui no
canal. Leandro remédio para cortar o apetite? Pessoal não utilize tá? Porque só se utiliza isso em casos extremos ao indivíduo está com 200 quilos e ele não consegue parar de comer e ele está né então vou utiliza r isso para tirar um pouco do peso para ver se ele cria um ânimo pra ajudar, mas vou fazer um desmame vou cuidar para não ter rebote.. Agora num indivíduo que está bem de saúde, que está tudo certinho esses moderadores de apetite acaba que geram perda de peso mas a questão você já
entendeu - não é a perda de peso. Para perder peso você não precisa me assistir você não precisa me contratar você não precisa fazer muita coisa, você sabe disso, você já perdeu peso. Você conhece alg uém que perdeu peso de forma espontânea, só que depois recupera então vamos pensar que ela vamos caprichar na hora de pensar em perder peso, e não voltar a ganhar certo?Então como emagrecer rápido? Dessa maneira, mas rápido e pra sempre. Então moderadores de apetite - os evite. Leandro e aquele
Orlistate... Já fiz um vídeo sobre tá vai fazer ter diarréia não é o ideal vai perder nutrientes certo? O negócio é o que eu já expliquei até agora. E falando sobre a saúde, muito importan te pra a gente não esquecer de falar isso aqui no vídeo: Exames. Galera, vamos tirar exame de tireóide, de testosterona. Vamos dar uma analisadinha nisso porque às vezes você não está perdendo peso rápido porque você está com hipotiroidismo, e você precisa resolver esse problema. Leandro, eu que tenho
hipotireoidismo e tomo medicamento, eu vou perder peso tão rápido quanto os outros? Sim ou não? Sim! Por que? Porque você repos o hormônio, tá beleza. Show de bola. Então tire exames. Leandro, quais são os exames legais para tirar? Tem um vídeo meu aqui - lista de exames Como eu disse - lista de exames Leandro Twin tire e verifique como está agora. Beleza? Muito bom o pessoal? Deu para aprender legal? Se sim clica no gostei se inscreva no canal escreva isso aqui nos comentários, porque isso
ajuda no ranqueamento do canal, certo? Então se você puder escrever isso ajuda demais. Você vê que não é dinheiro, não é nada, só escreve isso aqui. E manda desse v ídeo compartilhe esse vídeo com um amigo seu que já falhou na perda de peso, que agora ele não vai falhar mais. Muito bom? Beleza? Pessoal fiz um vídeo como montar uma dieta cutting - um passo a passo uma dieta de perda de gordura corporal preservando massa muscular. Totalmente de graça com a minha tabelinha para download tudo
certinho, então fique com esse vídeo agora Muito bem pessoal no vídeo de hoje vocês vão ver exatamente como eu monto uma dieta na prática, uma dieta par
Saiba como emagrecer rapido e nunca mais voltar a engordar. Vou falar sobre as estratégias básicas para perder gordura, e conseguir o tão sonhado corpo saudável e esteticamente melhor. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Monte sua dieta agora, fácil e rápido: https://go.hotmart.com/G56713152F?dp=1 Saiba tudo sobre suplementos e não perca mais dinheiro: https://go.hotmart.com/G47269570B Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: https://t.me/leandrotwin Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleand... Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/ Growth Supplements: https://www.gsuplementos.com.br/ Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. MOSTRAR MAIS
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