COMO EMAGRECI 20KG em 60 DIAS
COMO EMAGRECI 20KG em 60 DIAS
e fala galera para quem não me conhece eu sou o douglas mauro e no vídeo de hoje eu vim contar um pouco para vocês como eu perdi 20kg quer dizer um pouquinho mais de 20 kg em 60 dias galera bom antes de qualquer coisa eu vou falar um pouco sobre mim para que você possa saber e para que você possa entender um pouco mais sobre esse meu processo de emagrecimento como eu fiz para eu perder esses mais de 20 kg bom gente atualmente eu tenho 22 anos e eu tenho também um histórico muito grande de
sobrepeso galera é a minha vida inteira isso sempre me perseguiu sobre pelo sempre me perseguiu a minha vida inteira e para quem tá achando aqui de quadra e deve ter sido pouquinho gordinho só bom vou colocar aqui para vocês verem agora uma foto minha da minha infância na escola acho que eu vou é isso aí galera é então acho que agora deu para você ter uma noção de quando eu falo de desde sempre realmente é desde sempre gente mas eu continuava história aqui se você for novo no canal v ai
se inscrevendo que ela tá fazendo parte aí da nossa família o aplica aqui no botãozinho para se inscrever e deixa um like nesse vídeo é muito bom para eu saber se vocês gostam desse tipo de visto vai deixar comentário aí falando que você achou o contorno também a sua experiência e é isso deixa eu voltar para história para não perder o meu rastro assim agora então creio eu que quando eu tinha lá para um sete para oito anos eu comecei a engordar quero te disse eu era magro e eu fui gordo dos 89 aí
quando chegou ali pudesse já tava muito gordo e 11 eu tava obeso lembro que meus pais me levavam nutricionistas eu perder peso eu não conseguir perder peso galera eu fazer exercícios meu pai sempre me colocou para fazer exercícios eu fazer assim milhares de exercícios e eu não emagreci ia é o meu pai até falou que ele já estavam conformados que eles iam ter um filho gordinho para o resto da vida não que estejam problema mas não é bom pra e aí galera isso você tá achando esse vídeo aqui é porque
você sabe que não é bom para saúde está acima do peso então após muitas tentativas de me ajudar a emagrecer eles desistiram e eu lembro que quando eu tinha 13 anos eu precisava mais de 75 kg eu era muito baixinha então assim eu era muito gordo eu era muito baixinho dá para entender né atualmente hoje em dia eu tenho 1,73 mas eu comecei a crescer com 14 anos para cima porque até os 14 anos acho que eu tinha um metro e quarenta e pouquinhas eu lembro que na altura tipo de sala de quando você
estuda na escola ainda aí você vai fazer fila tipo geralmente para altura da minha escola era por outro eu era um dos primeiros a hora tipo segundo ou terceiro desligado lá na frente porque era baixinho resume e aí galera foi quando eu cheguei aos 14 anos que nessa fase eu ainda praticava muito muitos exercícios físicos e mesmo assim eu me mantia gordo mas dos 14 para o meus 15 anos aconteceu uma mágica eu cresci de altura e conseguir e magrecer e aí eu fiquei mais ou menos assim ó e eu perdi ali
mais 10 kg eu cresci muito as coisas começaram a dar certo para mim tá ligado na escola na minha querida já sofreu muito bullying na minha cama existe essa palavra se fosse hoje em dia seria bullying a palavra correta então não sobre a empresa foi algo que sempre me fez muito mal porque sempre me fez lembrar de épocas ruins e desde essa época dos meus quinto até hoje eu sofri várias vezes como é o efeito sanfona engordar ema grecer engordar emagrecer mais o máximo que o que eu já tinha pesado
gente tinha sido 79 kg para 80 kg e o meu peso ideal sendo ali pro 72 73 kg então ficavam os oito quilos acima do peso eu pegava dois meses ano e focava perder 18 kg sempre foi isso aí mais recente agora já com os 20 anos eu fui passar um tempo nos estados unidos mistura tava gordinho quando eu fui gente eu voltei muito gordo depois que eu voltei eu fiquei mais gorda ainda e cheguei a incrível marca de 93 kg fiqu ei dessa e como vocês podem ver nesse vídeo que eu vou colocar para passar para
vocês agora então como vocês estão acompanhando aí gente eu fiquei mais ou menos assim é a situação estava feia meu deus do céu gente tão sério até para mim se programar esse vídeo foi muito difícil gente que coisa assim eu cheguei no meu áudio eu tava uma pessoa que eu tanto termine tornar que era uma pessoa totalmente fora de forma uma pessoa que estava ficando cansada por qualquer coisa uma pessoa estava começando alugar uma pessoa que tava cara passando por inúmeros problemas que eu nem
consigo citar para vocês aqui de tanto só que aí veio o pior de todos gente eu comecei a sentir muitas dores no corpo comecei a sentir dores nessa região aqui do peito e eu achei que poderia ser algo que o meu coração foi por três vezes no pronto-socorro e lá fazendo o eletrocardiograma lá fazendo alguns exames os médicos sempre me falavam que eu não tinha nada e eu ficava inconformado o q uestionava a última vez eu sou eu briguei com o médico ele não mano não é possível tem que ter alguma coisa
todas as vezes que eu fui eu tomei remédios para dor aquilo passava e depois voltava e foi aí então que eu decidi é procurar o médico particular que aí por acaso conhecer o médico chama doutor gilson o médico sensacional ele veio aqui na minha casa e atender porque estava acontecendo essa época tipo para dormir aí tudo mais então eu não conseguiu vir aqui na minha casa e após u ma avaliação ele reafirmou que descobriu o que todos os médicos sabiam eu estava com dor muscular e ele descobriu que
essa dor é ela realmente era do meu músculo do peito e eu mesmo estava causando essa dor em mim porque enquanto eu dormia o meu sobrepeso tava me machucando na posição que eu dormia meio de lado por eu tava muito pesado eu tava machucando meu peito e todos os dias então eu tava já com uma dor fora do normal e também tava com um pouco de dor quando da minha cabeça en tão desde aquele dia que ele me falou isso eu coloquei na minha cabeça que eu queria emagrecer de qualquer jeito a qualquer custo
pela minha saúde não é e nem um pouco galera eu não pensei em estética dessa vez todas as outras vezes que eu emagreci foi pensar na estética dessa vez foi feita de saúde pode aqui eu poderia morrer de tantas dores que eu tava sentindo tá bom vai eu tinha certeza que ia morrer eu achei tipo mana tava entregue à morte tá ligado eu e júlia sério e desde aq uele dia eu comecei a me controlar eu não tava fazendo dieta aqui por cento ficava comendo menos e comecei a correr cerca de 30 a 40 minutos
todos os dias eu caminhado ocorreu mais caminhada porque quando eu sentia muita dor tinha medo do meu coração parabrisa minha mas eu tava já no nível tão grande estava afetando a minha cabeça galera então eu comecei a caminhar todos os dias e esse doutor gilson ele é dono de uma clínica que faz um acompanhamento faz todo o processo que te aju da a perder peso galera e ele falou para mim eu vamos marcar para você ir lá na clínica ela foi preso não fechou e passaram-se 15 dias desde que ele veio
aqui em casa fui lá na clínica e na clínica dele eu fiz uma bioimpedância a gente quer uma coisa muito legal pela primeira vez que olho o acompanhamento eu te pedir de médicos né então eu fiz uma bioimpedância lá eu soube tudo que estava acontecendo comigo eu vou deixar aqui pra vocês verem deu que eu estava bem acima do peso eu t ava com 87.7 kg quando você já sabe o que massa de gordura eu tinha 20 ponto 6 kg de gordura só de gordura no meu corpo eu tinha 20 ponto 6 kg eu tava já com cláudio de
obesidade eu tava com oito de gordura visceral lembrando que quando ele veio aqui na minha casa fala com 93kg então aqui eu já tinha perdido um bom peso e agora galera eu vou colocar para vocês só para vocês avaliarem a quando eu tô agora atualmente eu tô com oito ponto oito quilos de gordura para diminuir muito eu tô pensando 71.6 kg então eu tava 93 a 71.6 muitos quilos eu tô com um nível 2 de gordura visceral a gente então esse aqui gente é um nível cine absurdamente excelente ligado
agora que eu mostrei aí para vocês agora que eu contei para vocês a minha história como eu fiz isso gente resumindo para vocês reeducação alimentar muita força de vontade a prática de exercícios falam sobre a fazer vontade muito foco gente para mim foi muito difícil iniciar o início sempre é muito difícil c omer menos aquela fome você sente folga de noite você sente o mesmo tempo inteiro você quer um doce eu sou uma pessoa que sou muito viciado em doce não certo os meus amigos ele sabe que eu sou
o cara que mais ama doce nesse mundo e também gosto muito de comida salgada meu deus eu gosto muito de comer que vida difícil mas eu tive que colocar na minha cabeça que eu queria acabar com todas aquelas dores culto daquilo que eu tava passando então eu foquei muito sai algumas vezes da direta mas gente no primeiro mês eu consegui perder ali para 10 kg no primeiro mês eu consegui perder 10 kg isso só com reeducação alimentar com aqui como eu falei pra vocês vão sair algumas vezes da dieta claro
que eu saí tá bom vai umas duas vezes por semana mas eu consegui perder mesmo assim porque eu com pensava nos outros dias e esse primeiro mês me ajudou acostumar o meu corpo a comer menos doces a up - desejos então me ajudou muito no segundo mês entendeu porque no segundo mês eu já n ão sentia falta eu me dava ao luxo uma vez por semana uma refeição só um dia a comer alguma besteira tipo um lanche mcdonald's as coisas que eu gosto muito ou tipo sair para comer fórum e comer uma feijoada com minha
família e o meu seguro mês ele foi muito mais fácil do que o primeiro porém a gente é eu tive uma dificuldade muito grande quando eu chegar aos 80 quilos para cair para o 79 fiquei cerca de uma semana para com ficar em um quilo mas quando a caiu de sem querer mas sabe eu quase desisti porque eu tava fazendo certinho que eu não conseguia ver resultado para eles a vida é assim então mesmo eu não vendo resultado oportuno e cem porcento focado e conseguir depois que eu cair dos 80 pro 79l eu abaixei
muito rápido tudo e cheguei no meu peso ideal cheguei aos 73 quilos quero meu peso ideal e agora tô com 71.6 galera eu vou deixar aqui pra vocês uma foto de antes e depois para vocês verem mais ou menos como eu tô atual eu estou mais ou menos assim é ser conqu istados em como estou posso lado tô com 71.6 então para vocês verem eu mudei demais' o meu bolso tá lá ensino mais gente como eu falei para vocês pensam no primeiro lugar faça um emagrecimento pensa em emagrecer pela saúde hoje em dia eu já
me sinto bem em relação a minha saúde para a gente já tá tudo perfeito e hoje em dia sim eu quero outras coisas pela estética agora eu gostei peguei gosto pela coisa e quero ficar melhor ainda quero me sentir melhor em outro serviço para provar nad a para ninguém que eu quero ficar melhor para provar para mim mesmo que eu sou capaz e eu vou conseguir assim como eu confio que você crescendo vai conseguir também caso vocês queiram mais dicas de emagrecimento eu passo lá no meu instagram que é isso
aqui é roubar douglas underline mauro galera dicas de emagrecimento eu passo lá eu ensino várias receitas que eu faço também se não acontecer feitas que são muito importantes para flacidez também como evitar suas ideias que se você tá p recisando perder aí 20 kg igual eu vai precisar até alguns e não começa de uma vez não faça igual eu fiz porque o quê com um pouquinho de flacidez e mano perdi mais de 20 kg mas é uma duas três leves e agora eu vou conseguir reverter ela com algumas coisas que eu
aprendi e que eu também posso tá passando para vocês eu já enviei algumas coisas mas eu posso tá ensinando mais então ia acompanhem sigam ela se vocês gostaram desse tipo de vídeo se vocês querem mais informações peça até sã o aqui porque eu tenho muitas coisas que eu posso trazer em outros vídeos nesse vídeo eu quis mostrar que você também é capaz se eu fui capaz você também é capaz vamos relembrar do vídeo olha como eu tava a gente e um pouco tempo galera em pouco tempo em dois meses eu
consegui mudar minha vida eu sei que vocês também conseguem dois meses não é nada passa voando aí só para lembrar para deixar claro aqui eu não frequentei academia nenhum dia porque a cadeira estava fechado então até hoje nem um dia eu perguntei academia eu faço exercícios em casa coisas como flexão coisas básicas coisas leve mas eu foco mais na caminhada porque a gente e você trabalha tudo todos os músculos do seu corpo então é isso se você gostou do vídeo se você gostou das dicas que eu te dei
deixa o like aqui no vídeo se inscreve no canal que é muito importante pede pede aqui para eu trazer o trânsito eu posso ficar certinho para vocês a minha dieta postar mostrando ela é uma dieta até qu e um pouco conhecida mas assim ela não essas dietas de nomes famosos as coisas é uma dieta que tem uma restrição tanto de calorias correto para você comer por dia e eu também tenho o aplicativo para passar para vocês que dá para você ver quantas calorias certinho tá comendo por dia então com essa
dieta e com esse aplicativo não tem como que era você vai emagrecer só que para isso você ter de pouco então gente o vídeo foi esse eu espero que você tenha gostado eu acho que eu falei ba stante mas eu sei que vocês gostam de ouvir sobre isso é deixa o like no mesmo eu já falei tudo para vocês um beijo boa sorte para você continuar comprando aqui o canal pede aqui que eu pago mais do que eu muito conteúdo pegar o sobre isso para vocês gente é isso fiquem com deus boa sorte mais uma vez você
consegue a seguir você consegue
Contei pra vocês COMO EMAGRECER MAIS DE 20 KILOS EM APENAS 2 MESES sem sofrer ! Falei sobre a minha história e expliquei todos os motivos que me fizeram engordar, depois falei como reverti isso, contei passo a passo! Espero que vocês também consigam EMAGRECER assim como eu consegui! Dei algumas dicas de COMO EMAGRECER RÁPIDO ➢Instagram: @douglas_mauro ➢Contato: contatodouglasmauro@gmail.com MOSTRAR MAIS
COMO EMAGRECI 20KG em 60 DIAS
e fala galera para quem não me conhece eu sou o douglas mauro e no vídeo de hoje eu vim contar um pouco para vocês como eu perdi 20kg quer dizer um pouquinho mais de 20 kg em 60 dias galera bom antes de qualquer coisa eu vou falar um pouco sobre mim para que você possa saber e para que você possa entender um pouco mais sobre esse meu processo de emagrecimento como eu fiz para eu perder esses mais de 20 kg bom gente atualmente eu tenho 22 anos e eu tenho também um histórico muito grande de
sobrepeso galera é a minha vida inteira isso sempre me perseguiu sobre pelo sempre me perseguiu a minha vida inteira e para quem tá achando aqui de quadra e deve ter sido pouquinho gordinho só bom vou colocar aqui para vocês verem agora uma foto minha da minha infância na escola acho que eu vou é isso aí galera é então acho que agora deu para você ter uma noção de quando eu falo de desde sempre realmente é desde sempre gente mas eu continuava história aqui se você for novo no canal v ai
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você sabe que não é bom para saúde está acima do peso então após muitas tentativas de me ajudar a emagrecer eles desistiram e eu lembro que quando eu tinha 13 anos eu precisava mais de 75 kg eu era muito baixinha então assim eu era muito gordo eu era muito baixinho dá para entender né atualmente hoje em dia eu tenho 1,73 mas eu comecei a crescer com 14 anos para cima porque até os 14 anos acho que eu tinha um metro e quarenta e pouquinhas eu lembro que na altura tipo de sala de quando você
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gente tinha sido 79 kg para 80 kg e o meu peso ideal sendo ali pro 72 73 kg então ficavam os oito quilos acima do peso eu pegava dois meses ano e focava perder 18 kg sempre foi isso aí mais recente agora já com os 20 anos eu fui passar um tempo nos estados unidos mistura tava gordinho quando eu fui gente eu voltei muito gordo depois que eu voltei eu fiquei mais gorda ainda e cheguei a incrível marca de 93 kg fiqu ei dessa e como vocês podem ver nesse vídeo que eu vou colocar para passar para
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essa dor é ela realmente era do meu músculo do peito e eu mesmo estava causando essa dor em mim porque enquanto eu dormia o meu sobrepeso tava me machucando na posição que eu dormia meio de lado por eu tava muito pesado eu tava machucando meu peito e todos os dias então eu tava já com uma dor fora do normal e também tava com um pouco de dor quando da minha cabeça en tão desde aquele dia que ele me falou isso eu coloquei na minha cabeça que eu queria emagrecer de qualquer jeito a qualquer custo
pela minha saúde não é e nem um pouco galera eu não pensei em estética dessa vez todas as outras vezes que eu emagreci foi pensar na estética dessa vez foi feita de saúde pode aqui eu poderia morrer de tantas dores que eu tava sentindo tá bom vai eu tinha certeza que ia morrer eu achei tipo mana tava entregue à morte tá ligado eu e júlia sério e desde aq uele dia eu comecei a me controlar eu não tava fazendo dieta aqui por cento ficava comendo menos e comecei a correr cerca de 30 a 40 minutos
todos os dias eu caminhado ocorreu mais caminhada porque quando eu sentia muita dor tinha medo do meu coração parabrisa minha mas eu tava já no nível tão grande estava afetando a minha cabeça galera então eu comecei a caminhar todos os dias e esse doutor gilson ele é dono de uma clínica que faz um acompanhamento faz todo o processo que te aju da a perder peso galera e ele falou para mim eu vamos marcar para você ir lá na clínica ela foi preso não fechou e passaram-se 15 dias desde que ele veio
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obesidade eu tava com oito de gordura visceral lembrando que quando ele veio aqui na minha casa fala com 93kg então aqui eu já tinha perdido um bom peso e agora galera eu vou colocar para vocês só para vocês avaliarem a quando eu tô agora atualmente eu tô com oito ponto oito quilos de gordura para diminuir muito eu tô pensando 71.6 kg então eu tava 93 a 71.6 muitos quilos eu tô com um nível 2 de gordura visceral a gente então esse aqui gente é um nível cine absurdamente excelente ligado
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